Meer water drinken

Vandaag mijn eerste bijdrage als gast-blogger.

Ik help mensen met One Simple Change.
Ik werk samen met mensen die hun leefstijl willen verbeteren. Niet door allerlei diëten maar door één kleine verandering per keer aan te gaan.

Als ik naar mijzelf kijk was het voor mij een verrassing dat ik eigenlijk wel wat meer vocht naar binnen mocht werken. Dit weet ik omdat ik een meting heb laten doen. Meer drinken is dan ook One Simple Change die veel mensen kiezen om mee te beginnen.

Eerst vraag ik of ze mij kunnen vertellen hoeveel en wat zij drinken.

Je zou het niet denken maar water is een essentiële voedingsstof. Water is wat olie is voor een auto; we kunnen niet functioneren zonder.

Ik noem een paar voordelen van water:

  • Het reinigt het lichaam, de nieren hebben water nodig om de gifstoffen en afvalstoffen van het lichaam af te voeren.
  • Water laat de spieren bewegen, dit wist ik eerst helemaal niet.
  • Te weinig vocht laat de spieren niet goed werken, de spieren worden moe en je kunt dus minder presteren.
  • Net als de spieren bestaan de hersenen ook vooral uit water, te weinig vocht geeft concentratieverlies en de hersenen kunnen geen effectieve seintjes doorgeven.
  • Ben je verkouden en moet je hoesten dan is water het beste middel en ook bij koorts is water belangrijk.
  • Als je goed drinkt, heb je ook minder trek en voorkom je teveel eten.

Kiezen cliënten voor een verandering in hun drinkpatroon geef ik tips hoe ze dit het beste kunnen volhouden. Bijvoorbeeld door het in een leuke waterfles te doen.

Mijn eigen ervaring gebruik ik om nog wat meer te laten zien wat het voor mij heeft gedaan. Voor mij is het nu een gewoonte en geen One Simple Change meer om voldoende water te drinken.

Wat handig is, is de app op je smart phone: Plant Nanny, als je deze download kun je gegevens invullen en dan weet je hoeveel je moet drinken. Je krijgt ook een melding als je moet drinken.

Om het water wat smaak te geven kun je citroen, limoen of bijvoorbeeld munt in het water doen.

Mocht dit voor jou ook een aandachtspunt zijn wens ik je succes.

Categorieën: ,

Een reactie op “Meer water drinken

  1. Pingback: eiwitten

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s