Uno je fit!

uno-cards

Even geen vlogje vanwege vakantie dus een extra bogje voor jullie op deze maandag! Zo hoop ik jullie toch te motiveren om lekker actief te zijn!

Hopelijk vinden jullie dit ook leuk! Laat het mij maar weten misschien kan ik dan met nog meer spellen creatief aan de gang!!

 

Nodig:  Een pakje uno kaarten
Duur: Zolang je maar wilt

Spelregels:  Leg de spelkaarten op 1 stapel op de kop en haal omstebeurt een kaart van de stapel en voer de opdracht uit die hier onder staat.
Het getal op de kaart is het aantal sets wat je moet doen!
Bijvoorbeeld: pak je een gele 5 dan doe je 5 Jumping jackes, pak je een rode 4 dag ga je dus (30sec x4=)  2 minuten planken! Pak je een actie dan doe je 10 x 1 oefening na keuze.
Succes!!

 

Kleur:                                   Opdrachten:

  • Geel:                                Jumping Jackes
  • Groen :                           Squats
  • Rood:                            30 (x getal vd kaart) sec. planking
  • Blauw:                         Push ups
  • Actie kaart :              10 herhalingen van een work-out na keuze
Categorieën:

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s