Bye Bye vakantie

Ja en dan opeens is het normale drukke leventje weer begonnen, school,stage, werk ect. Zit je net weer lekker in je sport ritme en dan moet je het weer aanpassen aaaah help! hoe dan?! Met deze tips hoop ik jou daarmee te kunnen helpen.

  • Maak een week planner met alle tijden dat je vertrekt van huis en weer thuis ben.
  • Moet je s’morgens wat later beginnen? Zet dan evengoed je wekker vroeger zodat je even goed nog een rondje kan hardlopen of misschien wel gewoon kan trainen.
  • Ga gelijk uit je werk/school/stage door naar de sportschool, leg je sportkleren desnoods al in je kluisje zodat je niet eerst naar huis moet om je omtekleden ect. dit scheelt ook weer tijd. En ga dan als je thuis bent na het trainen gewoon lekker eten, des nood neem je voor het trainen nog even snel een banaan.
  • Heb je echt heel veel honger en wil je echt eerst thuis eten? ga dan gewoon naar huis en (als je huiswerk heb) maak dan alvast een beginnetje voor het eten en na het eten ga je ook nog even een uurtje aan je huiswerk zodat je eten gewoon goed gezakt is en ga dan daarna lekker trainen, lekker even je hoofd leeg maken na al dat schrijven en denken! Heerlijk!
  • Zorg dat je lange runs en de workouts waarvan je weet dat die wat langer duren (bij mij is dat legday) in het weekend plant zodat je dan ook daar gewoon lekker de tijd voor heb
  • Maak een woordspin met jou doel in het midden en schrijf eromheen wat je daarvoor moet doen, zodat je een extra steun heb hoe je daar na toe kan werken.
  • Geef jezelf wel de tijd om weer aan het ritme te wennen
  • stop niet gelijk na week 3 als het je nog niet lukt, je wilt het dus ga ervoor, falen hoort er gewoon bij, niemand is perfect.
  • Maak het leuk
  • Misschien heb je wel mensen in de buurt met (ongeveer) hetzelfde doel en kunnen jullie elkaar  motiveren.

Hopelijk Heb je wat aan deze 10 tips!

 

Categorieën:

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s