als het even niet lukt, wat dan?

never-give-up-everyone-has-bad-days-keep-going

 

Soms heb je van die dagen dat t gewoon even niet lukt, vorige week nog een nieuwe record aangetikt kwa gewicht en dan opeens lukt t niet! Hoe dan?????? Ja geen idee soms is het gewoon zo. Hier een paar tips die je zeker niet moet doen als dit het geval is!

  1.  Toch nog een keer een beetje zwaarder proberen.
  2. Boos worden
  3. De hele tijd blijven hangen met je gedachten bij die ene oefening die niet wilden.
  4. Gelijk opgeven en geen zin meer hebben in de rest van je training.
  5. Je doel opgeven omdat het gewicht wat je wilt halen toch nooit gaat lukken.

maar wat wel doen dan?

  1. Even balen mag wel natuurlijk
  2. Pak wat lichter
  3. accepteer dat het niet altijd even goed hoeft te gaan.
  4. Weer vrolijk verder met de rest van je workout schema
  5. Kijk voor de volgende keer even wat je misschien anders had kunnen doen zodat het dan wel weer lukt., denk hier bij bijvoorbeeld aan:
    – De volgorde van je trainingen, misschien deed je de oefening de vorige keer wel als eerste en nu als 2de of  3de. Ja dit maakt zeker verschil.
    – Ook kan het zijn dat je misschien al te zwaar begonnen bent, probeer de volgende keer even wat lichter te beginnen en bouw het gewoon rustig op.
    – Te weinig slaap, heb je wel genoeg geslapen vannacht? Of de dagen ervoor?
    – Moe van school/werk/stage? Misschien heb je wel een hele drukke dag gehad en ben je gewoon heel erg moe al begonnen aan je training
    – Tel ang cardio voortijd. Door de cardio al moe geworden? Dat is niet echt heel slim als je wilt opbouwen met de gewichten, als je lichaam al is uitgeput van de cardio heeft je lichaam nooit meer zoveel kracht als dat je even kort opwarmt en dan lekker met die dumbels gaat gooien

Hopelijk heb je wat aan deze tips!Heb je zelf nog meer tips? Laar het me vooral dan even weten!

 

Categorieën: ,

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s