favorite rugoefeningen (opdit momment)

Vandaag tricep,schouders en borst getraind ging super goed, maar rug blijft toch wel 1 van mijn favoriete spiergroepen om te trainen!

het kan kloppen dta je sommige oefeningen al eerder op mkijn blog hebt gelezen bij top 10 fullbody workout maar ik heb weer wat meer ervaring en weer wat nieuwe oefningen geleerd natuurlijk.

maar toch staat nog steeds de :

  • fly machine op nummer 1!
  • ook is de lat pulldown wide grip front nog een super oefening
  • Dit is wel een nieuwe (op deze blog dan) : De straight arm pull down!
  • Ook is de stiff legged deadlift een goede en lekker evoor de onderrug, deze staat natuurlijk vooral bekend om het trainen van de billen, maar wat ik al zei ook echt een top oefning voor de onderrug!
  • one arm side row is ook een hele goede
  • en dan last but not least: de bent over row standing (ook te vinden tussen de  top 10 fullbody workout , dus ook al een hele tijd 1 van mijn favo’s!)

Wat is jullie favoriete rug oefening en waarom? Welke moet ik zeker maandag gaan proberen?Let me know!

 

rug-foto

 

Categorieën:

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s