favorite spiergroepen &workouts -van dit moment-

Vandaag mijn favoriete spiergroepen om te trainen en welke workouts ik daarvan het leukste/beste vind. Heb jij ook een favo spiergroep? En wat is jou favo oefening??

 

Rug

  • Fly machine
  • Lat pulldown wide grip
  • Row pulley machine
  • straight arm pull down

 

Bicep

  • bicepkiller
  • row- pulley machine
  • bicep curl standing

Benen/kont

  • squatte
  • stiff-Leg Deadlift
  • de leg press

Borst

  • bankdrukken
  • fly machine
  • dumbell pull over

Abs

  • Wood chop horizontaal
  • Haning leg raises
  • planking
  • standing dumbell side bends

 

Categorieën:

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s