Onzin dingen omtrend fitness en voeding

Wat gaat er toch veel onzin in omloop met betreft voeding en fitness.

Vandaag zet ik er een heleboel voo je op een rijtje met ook vaak wat commentaar met de hoop dat je hier van leert en er niet intrapt!!

  • Van koolhydraten word je dik -> Nee! van een langere tijd teveel calorieen eten kom je aan!
  • Je kunt doelgericht trainen om op specefieke plekken meer vet te verliezen -> Was dat maar zo!
  • Je meot elke 2/3 uur eten want dan verteerd je voedsel beter.-> Als dit voor jou  niet werkt omdat jeniet veel calorien mag of je moet eten terwijl je eigenlijk geen honger hebt, is dit voor jou dus helemaal niet handig en hou je dit ook niet vol. Doe dit dan ook niet!
  • Als je cardio doet op lege maag verbrand je meer calorien. -> Ook hiermee ben ik het niet eens. Als jij niet eet dan heb je sneller kans dat je ook minder energie hebt en dat zorg ervoor dat je dus ook niet 100% je in kan zetten voor je training. Met als gevolg dat je dus minder calorieen verbrand.
  • Bij 12 % vet precentage ze je pas buikspieren -> Hier ben ik het ook niet helemaal mee eens. Ik vind dit erg laag en voor een langere tijd (als je niet in een wedstrijd prep zit) is dit zelfs erg gevaarlijk. Het verschilt per lichaam wanneer jij je abs te voorschijn ziet komen.
  • Van superfoods val je af want dat is gezond -> Ja, echt dit heb ik meerdere keren gehoor en gelezen! Ik kan hier alleen maar heel erg hard om lachen !!
  • Als je wilt afvallen moet je alleen maar gezond eten! -> 1. 24/7 365 dagen in het jaar gezond eten ga je nooit en te nimmer volhouden! 2. Je kan zo gezond eten als je wilt maar als jij meer calorieen binnen krijgt dan dat je verbruikt dan val je geen gram af! (zeg ik nu dat je calorien MOET tellen? Nee niet als dit voor jou niet werkt er zijn ook andere manieren om minder binnen te krijgen dan dat je verbruikt)
  • Je mag maar 2 eieren op een dag _. Bullshit!!
  • Alcohol = de duivel en verpest je hele progressie. -> Alcohol is op ze tijd bes lekker en kan dan ook prima afentoe!
  • De 30 dagen challenge voor de mooiste rondste billen/killer abs ect, ja echt lach mij maar uit maar ik heb hier echt een tijdje in gelooft. Gelukkig weet ik nu beter! Laat lekker een schema op maat maken  en ga daar lekker mee aan de slag.
  • Eten na 20:00 maakt je dik -> Gelukkig niet zeg! Anders lag ik iedere avond te kramperen van de honger! Het gaat er echt gewoon om wat je over de hele dag eet en wat je na 8 uur ’s avonds eet maakt je echt niet dikker.
  • Van het buikspier kwartiertje krijg je echte killerabs
  • Je MOET spierpijn hebben na het trainen anders is het voor niks geweest -> Pff gelukkig die kan je ook wegstrepen, gewoon dikke onzin!
  • Detoxen is goed voor je lichaam -> Detoxen is MEGA SLECHT voor je lichaam! Het krijgt veelste weinig voedingstoffen binnen en raakt totaal in de war! Pas hier mee op !
  • Ik MOET squatten om ronde billen te krijgen -> Als jij een blessure hebt of je evenwicht niet goed kan houden waardoor je niet (goed ) kan squatte zijn er gelukkig veel meer oefeningen waarmee je je bilspieren traint. En dan nog met squatte train je trouwens meer je boven benen 😉 Dus ook gewoon weer onzin!
  • Hoe zwaarder je traint hoe beter -> Nee! Als jij een oefening heel zwaar doet maar op de verkeerde manier krijg je juist een blessure en dat is natuurlijk niet de bedoeling!
  • Van cardio val je meer af dan van cardio-> Ook dit is onzin. Ook met krachttraining val je af als je 12/20 herhalingen doet per set (3/4)

zo dat waren er nog al wat he ! (17 als ik goed geteld heb ghehe).

 

Ben ik er volgens jou nog 1 vergeten of heb je een andere aanvullign? Laat het dan vooral even weten in een reactie! (of mij mailen mag natuurlijk ook altijd!)

Categorieën: , ,

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s