Fullbody outside workout for the hot days

Opzoek naar een goede workout voor in de schaduw? Met deze workout kun je in een korte tijd op eigen tempo heerlijk trainen en de rest van de dag genieten van de zon! 

Warming up:

2 minuten joggen

30 sec Jumping Jacks.

30 sec boks stoten naar voren.

30 sec high knees

 

Als je lichaam lekker wakker en opgewarmd is kan je beginnen met : De workout zelf: 

1 minuut push-ups

1 minuut tricep dips

1 minuut jumping squats

1 minuut walking lunges

en als laatste : 1 minuut burpees!!

 

Cooling down:

2 minuten uitlopen

rekken en strekken

foamroller

 

 

Succes!

 

 

 

Categorieën:

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s