AUGUSTUS:

5 dagen gewerkt deze week dus helaas een beetje saai eten wat makkelijk mee te nemen is haha. 

Maandag:

Ontbijt:

  • 250 volle kwark
  • 20 gram whey
  • 10 gram (1 blokje ) pure (99% cacao) chocola
  • 20 gram ongezouten cashewnoten
  • 1 banaan

Lunch:

  • 2x meergranen bol met kaas
  • vermicellisoep

Avond eten: 

  • scholfilet
  • gekruiden krieltjes met een beetje ketchup ernaast anders vind ik het zo droog
  • en een rauwwkorstsalade

Snacks: 

DInsdag: 

Ontbijt:

  • 250 volle kwark
  • 20 gram whey
  • 20 gram ongezouten cashewnoten
  • 1 banaan

Lunch:

  • 2 witte bolletjes met kaas
  • vermicellisoep

Avond eten:

  • Een onverwachtse BBQ!

Snacks: 

Woensdag: 

Ontbijt:

  • 250 volle kwark
  • 20 gram whey
  • 20 gram ongezouten cashewnoten

Lunch: 

  • 2x snee brood met philadelphia en soort pittige italiaanse salami
  • gekookt eitje
  • tomatensoep

Avond eten:

  • gemixte diepvries groenten met 3 vissticks

Snacks:

Donderdag: 

Ontbijt:

  • 250 volle kwark
  • 20 gram whey
  • 20 gram ongezouten cashewnoten
  • 1 banaan

Lunch: 

  • 2x snee brood met boter en die pittige italiaanse salami
  • gekookt ei
  • groentensoep

Avondeten: 

Moeders had geen zin om te koken dus die had patat gehaald voor hun en voor mij een berenhap (net nu ik meer groenten wilde gaan eten maargoed, eten wat de potschaft zeggen ze dan he :))

En als toetje een paar stukjes meloen, gelukkig toch nog wat vitamines naar binnen!

Snack: 

  • eierkoek (hadden niks anders meer in huis en om nou 2 protein repen te eten lijkt me ook niet echt een goed plan)
  • Smartbar smaak cookies

Vrijdag : 

Ontbijt: 

Lunch: 

  • 2x snee brood met boter en pittige italiaanse salami
  • met kippensoep

Avond eten: 

  • 2x zalmmoot
  • sperzieboontjes
  • krieltjes

snack: 

  • Perfection bar strawberry sensation (oke eerlijk, best vies eigenlijk mja moet toch op )
  • 2x rijstwafel met pindakaas, de eierkoek vulde totaal niet dus had ik er lak aan dat pindakaas lekker door de hele kantine heen stonk, ik wil wel wat vullends naar binnen !!

 

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s