Gezonde keuzes blijven maken als je het druk hebt

 

Iedereen heeft het maar druk tegenwoordig! En nu ik een nieuwe baan heb waar ik 6 dagen werk,mag ik van mezelf ook echt wel zeggen dat ik het druk heb, Maar hoe zorg  ik er dan voor dat ik wel gezonde keuzes blijf maken? Hier een aantal tips voor jullie!

  1. Doe het voor jezelf
  2. Geef jezelf de tijd om aan je nieuwe ritme te wennen
  3. Accepteer je ‘fouten’.
  4. Zorg ervoor dat je vullende snacks en maaltijden bij je hebt.
  5. Denk niet te moeilijk na over gezond eten. Er zijn genoeg receptjes die zo klaar zijn en ook nog is heel gezond!
  6. Eet en drink genoeg over de hele dag zo voorkom je snack aanvallen.
  7. Zet je wekker ruim optijd zodat je goed kunt ontbijten en niet hoeft te haasten = minder kans op honger gevoel + geen stress.
  8. Pak je rust als dat mogelijk is en ga dan niet nog even wat anders doen.
  9. Wees dankbaar voor wat je kan en doe
  10. Luister naar je lichaam, rustiger aan is rustiger aan, honger is honger, dorst is dorst. en ga zo maar door.
  11. Zie sporten als een ontspanning en iets wat je leuk vind, zeg je lichaam ( vooral in het begin) HO STOP ik wil nu echt rust! Doe dit dan ook! En ga niet eigenwijs door knallen want zo kan je binnen de kortste keren niks meer!
  12. Leg je telefoon meer aan de kant en focus je op wat echt belangrijk is, de social media kan je snel afleiden en kan er voor zorgen dat je hoofd sneller vol raakt met info wat op dat moment niet veel prioriteit heeft.
  13. Maak een to do list voor jezelf zo weet je precies wat je moet doen als je het druk hebt en heb je minder kans dat je afgeleid word door de minder belangrijke dingen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s