Tips om genoeg water te drinken!

 

 

Genoeg (water) drinken is voor de meeste mensen heel lastig, ook bij mij schiet het er vaak doorheen en daarom ben ik steeds meer mogelijkheden gaan zoeken om toch voldoende water te drinken. Hier zijn wat tips die voor mij werken:

1. Alleen water drinken de hele dag word zo saai en hou je dus niet lang vol.  Drink daarom water met lekkere smaakjes zoals:
– thee/koffie
– limonade zonder toegevoegde suikers
– spa
– crystal clear
– fruit infuser  dat is een waterfles met een fruitfilter erin.
2. begin ’s morgens met een lekkere kop koffie/thee of water, net wat jij lekker vindt bij je ontbijt. (ontbijttips vind je hier)
3. koop een leuke handige thermosbeker/kan voor onder weg naar je werk of school zo kan je in de bus/trein/auto ook nog even opwarmen en wakker worden met lekkere koffie/thee.
4. Stop standaard een leeg flesje in je tas, zodat je die altijd kan vullen met water.
5. zet je flesje water altijd binnen handbereik.
6. Neem bij iedere snack of maaltijd even een paar slokken water.
7. Loop je langs een kraan neem dan gelijk even snel een paar slokken water.
8. Als je naar de wc gaat neem dan gelijk ook even een paar slokken water en neem je flesje mee om het bij te vullen.
9. verdeel je vochtinname over de dag en ga niet gelijk 1.5 liter water naar binnen klokken!
10. Zet de hoeveelheid water die je wilt drinken alvast de avond er voor klaar in de koelkast zo weet je precies hoeveel je nog ‘moet’ drinken.
Hopelijk werken de tips ook voor jou! Heb je een aanvulling op  mijn tips? geef ze door! En misschien zet ik ze er wel bij in dit rijtje!