Voordelen van hardlopen

Damtotdam2015!!
Damtotdam2015!!

 

oooh,wat was het mooi weer vandaag en wat zullen veel mensen hebben hardgelopen! Ik kon helaas niet, omdat ik te laat wakker was en vroeg moest werken tot laat. (van 12 tot half 10)en ja daar baalde ik eenmaal op mijn werk best wel een beetje van! Hopelijk morgen ook zo mooi weer en dan ga ik zeker hardlopen!
Maar wat zijn nou de voordelen van hardlopen? Ik heb er 15 voor je op een rijtje gezet:

  1. Het kan altijd en overal.
  2. Het is goed voor je conditie
  3. even een anti-stress, je hoofd even leeg maken en een geniet momentje van de natuur.
  4. Regelmatig hardlopen kan zorgen voor gewichtsverlies.
  5. goedkoper dan een jaarabonnementen in de sportschool en lid zijn van een andere sport club en toch kan je als je wil het met een groepje doen!
  6. Je kan beter leren en je beter concentreren door dat er nieuwe hersencellen worden aangemaakt.
  7. Het heeft effect op je zelfvertrouwen doordat je je fitter en sterker voelt,
  8. JE hebt minder kans op hart en long en vaat ziekte
  9. Je hebt minder stress dus je kan beter slapen
  10. Je verhoogd je weerstand
  11.  Doordat je kan variëren van route, steeds meer kilometers kan lopen en  jezelf uit kan dagen blijft het leuk om te doen.
  12. Versterkt je spieren, pezen en banden.
  13. Na het hardlopen vole je je gelijk een stuk beter en heb je meer energie.
  14. Verminderd dipjes
  15. Last but not least : Je bent lekker in de buitenlucht!

Krijg jij al zin om morgen je hardloop schoenen aan te trekken? Ga jij nu morgen ook een rondje hardlopen? Let er dan wel op dat je goede hardloop schoenen draag! daarover schreef ik  hier een paar weken terug !